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会員の皆様には INBODY（体組成計）で体調管理させていただきます。 事前に専用アプリ（無料）をDLください。
身体のどこかにツッパリや凝り、張りは感じませんか？ 筋筋膜の繋がりを理解し、表面に出ている問題をひとつずつ紐解いていきましょう。抜本的な解決に向かいます。
imphy 筋膜リリースとストレッチ
エンコンパス
忙しく時間のない方にピッタリ！短時間で効率良くメンテナンスが出来ます。 体幹部である深層部のインナーユニットと表層部にあるアウターユニットを連動させ、全身の筋肉を動かせるマシンは唯一無二！これ一台で全てが叶います。
ピラティス
骨盤と背骨の正しいポジションを身体に教育します。次に、深い呼吸をしながら体幹の筋肉（インナーマッスル）の使い方を習得していきます。 先ずは小さな動きから。徐々に動きのパターンを増やしていきます。 エンコンパスとの組み合わせが効果的です。
ウォーキング
立つ、座る、歩く、振り返る、機能的な動きは必然的にしなやかで美しくデザインされています。直ぐに日常生活に活かせるヒントが詰まっています。
パーソナルセッションでは、常にカウンセリングを重視し、上記4つのメニューをご希望に合わせてオーダーメイドで組み合わせて行います。
グループセッション（MAX4名）では、下記2つの有酸素プログラムを含めエンコンパス以外全てのメニューが可能です。 お友達と日程を合わせてご予約ください。
アディダス ジムアンドラン
adidas フィジカルトレーナー中野ジェームズ修一氏と共同開発されたトレーニングメソッドです。 関節に負担をかけず、1分で1キロ走ったのと同様の筋肉への負荷がかかる為、走らずして走れる脚力を作れます。下半身の大きな筋肉であるお尻と腿を鍛えるのに最適なプログラムです。
バーワークス
全米の海外セレブたちがスリムでダンサーのようなボディを維持するために積極的に行っているエクササイズが「バレエエクササイズ」 筋トレ、ダンス、ストレッチ、コアトレーニングと、盛りだくさん。fun要素もあるので楽しく有酸素運動したい方にピッタリのプログラムです。
オンラインコミュニティ
CoCoClub
オンラインの週4回コミュニティです。
月水金の8:00～8:30 筋膜リリース
IMPHYさんのツールを使用します。
日の9:00～9:30 有酸素運動
BarreWRX・・・筋トレ・ダンス・ストレッチ・コアトレで
脂肪燃焼、筋力アップを図ります。
今の私が健康でいられるのは、常日頃から身体をほぐしているお陰といっても過言ではありません。
テーマはいかに大きなボディスーツ（筋膜）を作れるか。
全身の不調を抜本的に解決するのにとても有効です。
ZOOMのご都合悪い方や日程のご都合が合わない方には、レッスン終了後より1週間ご都合の良いお時間に観ていただけるようアーカイブを共有致します。
オンライン自体が苦手な人もご希望に沿った形でサポートさせていただきます。 一度ルーティン化してしまえばあとは簡単です。
ご自身の身体の変化に喜びを感じていただけること間違いありません。
朝夜スッピンで恥ずかしい人はカメラもマイクもオフでOK。
移動中なら聞いているだけでもいいので、まずは意識改革から始めてみませんか。