CoCoFlowが大切にしていること
CoCoFlowは、
「今だけ整う」ための場所ではありません。
年齢を重ねながらも、
身体が機能的に、美しく、
そして自然に動けること。
それを 一時的ではなく、積み重ねていくこと を
何より大切にしています。
身体・顔・動き・呼吸・意識。
どれかひとつだけではなく、
すべてがつながった状態で整っていく。
それが、CoCoFlowの考える
“本当に変わる” ということです。
CoCoFlowという名前に込めた想い
【CoCoFlow】は造語です。
2005年、 身体の中心から整い、
人生そのものが流れ出すように——
そんな願いを込めて生まれました。
CoCoFlowには、
次の意味が込められています。
Core
身体の芯を整える
Control
自分の身体を理解し
扱えるようになる
Concentrate
内側に意識を向け、集中する
Connection
身体と心、感覚と動きをつなぐ
そして、今のCoCoFlowには
もうひとつ大切な意味があります。
Continuation（継続）。
身体は、続けることでしか変わりません。
流れを止めず、巡らせ続けること。
血液がさらさらと巡り、 代謝がよく、
滞りのない状態——
それが Flow です。
CoCoFlowという名前には、
人生を通して流れ続ける身体を育ててほしい という想いが込められています。
CoCoFlowが目指すカラダ
がんばらなくても、美しく機能しているカラダ
今、あなたの身体に
痛みや違和感、重さはありませんか。
以前より疲れが抜けにくい、
回復に時間がかかる——
それは、とても自然な変化です。
CoCoFlowでは、
不調を「直す」のではなく、
本来の機能を取り戻すこと を大切にしています。
まず、リセットから始めます
セッションは、鍛える前に
整えること から始まります。
身体の土台である
骨盤と背骨の位置を丁寧に整え、
各パーツを本来あるべきポジションへ。
それだけで、
動きは驚くほど軽くなります。
整った状態だからこそ、
身体本来の正しい使い方を
無理なく学ぶことができるのです。
伸ばしながら、しなやかに強く
CoCoFlowでは
ENCOMPASS（エンコンパス）を用い、
動的ストレッチを取り入れながら
関節の可動域を高めていきます。
トレーニングは、
年齢・経験・その日の状態に合わせて
強度を細かく調整します。
筋肉を伸ばしながら鍛えることで、
力みのない、しなやかなラインへ。
目指すのは、
軽やかで芯のあるカラダ。
過度に筋肉をつけることはありません。
巡るカラダは、内側から美しさを育てます
整った身体は、
深い呼吸とともに巡りが生まれます。
血液やリンパが滞りなく流れ、
酸素が全身に届くことで、
肌や髪には自然なツヤと潤いが。
内臓の働きも活発になり、
きちんとお腹が空き、
食事が美味しく感じられる。
排泄までのリズムが整うことも、
健やかな身体の大切なサインです。
小東 真珠子（Kohigashi Masuco）
1974年生まれ。3児の母。
2005年より、身体と向き合う仕事を続けています。
幼少期からクラシックバレエに打ち込み、
しなやかさと芯の強さを育む身体づくりを学びました。
20代で3人の子どもを授かり、
自分自身の身体の変化、回復力の違い、
年齢による感覚の変化をリアルに体験。
「どうすれば、年齢を重ねても
無理なく、美しく、機能的に動けるのか」
その問いが、
私の人生のテーマになりました。
母がウォーキング講師だったこともあり、
“感覚だけに頼らない指導” を求めて
ピラティス、機能解剖学、
ファンクショナルトレーニングを学び続け、
国内外のプログラムに触れながら
理論と感覚の両方を備えた独自のメソッド を確立。
2005年に CoCoFlow を設立。
2021年にはオンラインコミュニティ CoCoClub を立ち上げ、
現在も多くのメンバーと共に
「続けることで身体は変わる」ことを体感し続けています。
CoCoFlowで大切にしているのは、
一時的な変化ではなく、
人生に寄り添いながら整え続けること。
年齢を重ねるほど、
自分の身体が信頼できる存在になるように。
これからも、
一人ひとりの人生に寄り添いながら
身体と向き合っていきたいと考えています。
主な実績・活動歴（一部抜粋）
IMPHYマスターインストラクター
ENCOMPASSマスタートレーナー
FTPマットピラティスマスタートレーナー
BarreWRX / Gymstick / adidas 各マスタートレーナー
Panasonic・adidas・TIPNESS ほか
メディア出演：Tarzan / anan / VERY ほか
商品開発・プログラム開発・監修・出演
国内外インストラクター育成・企業研修・イベント多数
生徒さんの声
「腰痛への不安がなくなりました」
長年悩んでいた腰痛に対して、
リリースや正しい身体の使い方を教えていただき、
“痛みが出るかもしれない”という不安がなくなったことに驚いています。
これからも焦らず、コツコツ続けていきたいです。
「顔も身体も、自分で労わる大切さを学びました」
顔も身体も、
“誰かに任せきり”ではなく、
自分自身で手をかけてあげることの大切さを
教えていただいた気がします。
「まだ2ヶ月ですが、入って本当によかったです」
正直、自分ひとりでは
ここまで満遍なく必要なことを実践するのは難しいと思います。
CoCoClubには“続けられる仕組み”が整っていて、
真珠子さんの指導もとても勉強になります。
まだアーカイブについていくのに必死ですが、
生活のリズムに組み込めたら最強だなと感じています。
「リリースの重要性を実感しています」
ストレッチや運動の大切さは以前から意識していましたが、
リリースの重要性を改めて実感しています。
身体の軽さがまったく違います。
「身体のラインと姿勢が変わってきました」
垂れていたお尻が丸く引き上がってきたこと、
巻き肩がひどく姿勢が悪かったのが、
少しずつ改善されてきたことが嬉しいです。
「専門性の高い相談ができる安心感があります」
クラシックバレエや社交ダンスなど、
専門性の高い競技についても相談でき、
その時々に合わせた解決方法を一緒に考えてくださいます。
本当に感動的です。
「五十肩が解決したことは、ただただ驚きです」
五十肩が、病院や整骨院に通っても良くならなかったのに、
ここで解決したことは
“すごい”としか言いようがありません。